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睡很久還是睡不飽？4大原因解析，7方法改善睡不飽

這篇文章可以用聽的點擊播放 00:00 00:00 睡不飽對身心健康都會產生負面影響，一直很累睡不飽是什麼原因？如何改善睡很久但還是睡不飽？一次看懂睡不飽的6大症狀，掌握改善睡眠品質的實用方法。 2023-06-19 ．文／游奕凱．責任編輯／陳祖晴．出處／康健編輯部．圖片來源／ Shutterstock 字級收藏分享睡不飽原因有哪些？睡不飽的原因很多，從生活習慣到疾病都是可能的因子，以下整理出幾種常見的睡不飽成因。睡前喝咖啡或喝酒：睡前喝咖啡會使睡眠品質變糟，建議下午4點過後停止飲用咖啡。而雖然酒精能使人快速入睡，但也容易讓人睡到一半醒來，而且酒精利尿，半夜可能會頻繁如廁，打擾睡眠。

家有羅漢松，一世不用窮？

家有羅漢松，一世不用窮？不知從哪一年開始，廣東土產富豪，喜歡在自家別墅的院子裡，種上一顆或者幾顆羅漢松。這羅漢松不是便宜物，動輒幾萬，造型好一點的大樹，更要數十萬，而富豪們相互「傳染」，你家種了，我家總不能還種荔枝樹吧？

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

吉利數字：0、5 幸運顏色：黃、橙、棕吉運方位：東北方、西南方屬牛人以踏實、熱情、忠厚老實和勤儉持家而聞名，他們保守誠懇，認真專一，透過努力付出能夠過上多姿多彩的生活。不過，有時候也需要經歷一些困難和等待的時期，這段時間可能會漫長而枯燥。然而，正是在等待的過程中他們能夠積累經驗，獲得新的機會，之後他們的生活將會一帆風順，福祿雙全。...

懷孕準備要做什麼？你一定要知道的9大注意事項

2. 補充足夠的營養備孕期間，媽媽們需要確保飲食中包含足夠的蛋白質、健康的脂肪、全穀類、蔬菜和水果。另外，懷孕準備前需要特別注意葉酸、鐵、鈣和Omega-3 脂肪酸的補充。葉酸屬於維生素B的一種，能夠幫助預防胎兒的神經管缺陷。建議在備孕期間和懷孕早期補充葉酸。食物中含有豐富的葉酸包括綠葉蔬菜、堅果、柑橘類、豆類和全穀類。鐵可以預防貧血，而鈣則對骨骼和牙齒的發育很重要。食物中富含鐵的有紅肉、豆類、綠葉蔬菜和堅果；富含鈣的食物有乳製品、堅果、種子和綠葉蔬菜。魚是奧米加-3脂肪酸的好來源，這種脂肪酸對胎兒的大腦和視網膜發育很重要。然而有些深水魚中含有汞等重金屬汙染，對孕媽媽和胎兒都有害，避免鯊魚、劍魚和金槍魚。

懷孕搬家｜懷孕可以搬家嗎？習俗、禁忌、與化解－捷達搬

搬家習俗、懷孕習俗當中，認為女生懷孕時會有胎神陪伴左右、保佑胎兒，且胎神與胎兒交感相通，而搬家過程的大幅度移動、搬運物品，會讓胎神／胎兒受到驚嚇，進而胎神離開孕婦、動到胎氣，而導致孕婦流產。醫學角度而從醫學角度來看，孕婦因為身體醞釀著一個小小生命，而小小生命在肚子裡的保護力並非堅若磐石，會接收到媽媽的情緒、身體狀態而有相對的影響。因此孕期之中，動作輕柔、心態放鬆是很重要的環節。如果孕婦勉強自己搬重物，有極大可能造成下腹部過於用力，進而子宮肌肉收縮；而如果孕婦一手規劃搬家大小事，則容易思慮、操勞過度，而無法好好休息，兩個原因都有導致出血或胎盤提早剝離的機會。綜觀民間習俗與醫學角度來看，不建議孕婦搬家的原因：搬家太勞累。不過事情總會有解決辦法，只要確保孕婦安全，搬家是可行的!

文玩衰敗!2023年和田玉行情價格多少？

總的來說，市場上的和田玉價格差距還是較為巨大的，劣質品百元以下都有，而優質品則往往上萬元，所以大家在購買和田玉的時候，鍵還是要學會看品質。總結一下決定和田玉價格的因素! ①、品相 ②、視重密度③、油性潤度④、皮子皮色、色澤均勻度、⑤、淨度、瑕疵、裂痕、水線、⑦、毛孔、雕工、玉棉、⑧、料子生熟成度、石性大小。現在市場上常見的和田玉有新疆和田玉籽料、山料、山流水料、且末料、俄羅斯玉、青海玉、韓國玉、羅甸玉。一般規律在相同品質的基礎上，新疆和田籽料最值錢，其次是且末料、山流水料、俄羅斯玉、山料、韓國玉、青海玉、由於羅甸玉最近幾年才發現開採，市場認可度不高，價格最低。羅甸料在剛開始很多人不知道它的時候，很多人用羅甸料冒充黃沁獲得了一定的利益。

王小洪

王小洪是中共第十九届中央委员，第二十届中央委员、中央书记处书记。擔任公安部部长期間经常陪同中共中央总书记习近平参加各种活动，被认为是习近平派系閩江新軍主要成員，是习近平的重要親信之一。 [1] 生平早年经历 1974年7月，响应中共中央对于知识青年上山下乡的号召，赴福建省闽侯县插队，后进入闽侯县风机厂当工人。福建省福州市及漳州市 1979年12月，任闽侯县公安局干部、团支部书记。 1984年5月，任闽侯县公安局副局长（1985年9月至1987年7月，在中国人民公安大学公安管理专业学习）。 1989年1月，任闽侯县公安局局长、福州市公安局郊区分局局长。

五行火克金怎么化解火克金为什么说生财

以下是一些有效的方法：增强金元素：通过增加金元素的能量，可以平衡火克金的影响。可以选择佩戴金饰品或配饰，如金戒指、金项链等，以增加金元素的能量。选择适合的职业或行业：考虑从事与金元素相关的职业或行业，如金融、银行、会计等，以增加金元素的能量。这样可以利用金元素的力量来弥补被火克削弱的金元素。调整生活环境：在家中布置一些金色或金元素相关的物品，如金色的装饰品、金属摆件等，以增加金元素的气场。保持环境明亮、整洁，也有助于提升金元素的能量。进行五行调理：通过饮食、运动和养生方法调理五行能量。选择食物中含有金元素的食材，如瓜子、核桃、鸡肉等，可以增加金元素的能量。同时，适度的运动和养生方法也可以平衡五行能量。